Ausreichend Schlaf ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für Gesundheit. Dennoch kämpfen viele Menschen Nacht für Nacht mit Schlaflosigkeit, unruhigem Schlaf oder dem Gefühl, nicht genug Erholung zu bekommen. Anstatt zu Tabletten oder künstlichen Mitteln zu greifen, gibt es ein natürliches Getränk, das Ihnen zu einem erholsamen Schlaf verhelfen und Sie erfrischt und gut gelaunt aufwachen lassen kann. Und das Beste daran: Es ist beliebt, unbedenklich und in jedem Supermarkt erhältlich.

Neueste Studien bestätigen die enge Verbindung zwischen Darm und Gehirn. Die Qualität unserer Darmflora beeinflusst direkt die Produktion von Serotonin und Melatonin, zwei für den Schlaf essenziellen Neurotransmittern. Und hier kommt ein wirkungsvoller Verbündeter ins Spiel: Kefir.

Wie man das Getränk zubereitet, das einen die ganze Nacht schlafen lässt

Zutaten:

• ½ Glas (ca. 100 ml) natürlicher Milchkefir
• 1 Teelöffel Honig (optional)
• Eine Prise Zimt oder Muskatnuss (optional, um den Geschmack zu verstärken)

Vorbereitung:

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